JOGA HATHA-VINYASA

Poczuj się rześko i soczyście! Połączenie ruchu z oddechem w rytmie zgodnym z kobiecym ciałem. Zajęcia są doskonałym połączeniem klasycznej Hatha Jogi z płynną Vinyasą.

Efekty:

-wzmocnione elastyczne ciało
-spokój i uważność
- balans hormonalny
-uwolnienie napięć
- lepsza odporność i samopoczucie

Joga Tantra-Kundalini dla Kobiet
Zmysłowe zajęcia dla kobiet. Połączenie praktyki Kundalini z Tantrycznym podejściem do ciała i umysłu. Celem jest zbudowanie poczucia wewnętrznej harmonii, zbalansowanie czakr i wzmocnienie aspetku yin w sobie. Doskonałe dla zdrowia i witalności kobiety!

Efekty:

- regulacja cyklu
- rozluźnienie napięć, także związanych z miesiączką
- balans hormonalny
- odżywienie ciała i regeneracja
- poczujesz się zmysłowo i kobieco
- skóra i oczy nabiorą blasku

Praktyka jogi, która łączy ciało, umysł oraz warstwę energetyczną. Jej celem jest uwolnienie energii, która blokuje się w ciele tak aby poczuć witalność, lekkość, jasność umysłu, zdrowie i spokój.
Praktyka charakteryzuje się dynamicznym, energetyzującym oddechem ognia oraz sekwencjami ułożonymi tak aby wspierać określony aspekt w ciele fizycznym oraz mentalnym. Podczas zajęć poznasz mantry, mudry, asany oraz medytacje.

Efekty:
- znaczna poprawa elastyczności kręgosłupa
- podniesienie poziomu energii, witalności i zadowolenia
- lepsza odporność i kondycja układu krążeniowo-oddechowego
- lśniąca cera i blask w oczach
- poprawa libido
- wyciszenie, spokój wewnętrzny

Yin Yoga jest znaną i cenioną praktyką ze względu na swoje niesamowite działanie. W świecie, który napędzają wartości Yang (energia męska, działanie, poruszenie, siła) istotne jest aby odżywić również aspekt Yin (energia żeńska, miękkość, przyjmowanie, uważność, intuicja).

Zajęcia składają się z kilku asan, dobranych pod względem tematyki danej lekcji. Czas w jednej pozycji jest wydłużony, tak aby ciało mogło się rozluźnić i wejść głębiej.

Lekcja zaczyna się od praktyki Pranayami, czyli ćwiczeń oddechowych o działaniu uzdrawiającym i rewitalizującym.

Efekt praktyki:

• zrelaksowane, rozluźnione ciało

• zmniejszenie dolegliwości bólowych, napięciowych

• poprawa jakości snu

• lepsze krążenie płynów w ciele, poprawa trawienia

• balans hormonalny, wewnętrzny i zewnętrzny blask

• spokój i wyciszenie umysłu, dystans do wyzwań, które stawia nam życie

Łagodna i płynna Vinyasa z elementami Hatha Yogi. Doskonała aby przyjemnie rozciągnąć ciało, uspokoić umysł i subtelnie wzmocnić mięśnie głębokie.

Efekty:

• poprawa mobilności oraz gibkości

• pogłębiony, spokojny oddech

• lepsza kondycja psycho-fizyczna

• poczucie równowagi i spokoju

• większa świadomość ciała

Nauczycielka: Kaja